Hardloopschema’s

Hieronder kunt u een aantal hardloopschema's downloaden door op het plaatje bij het schema te klikken. In sommige schema's wordt met ""intervaltraining", "tempotraining" of "duurlooptraining" getraind. Voor meer informatie over deze vormen van training kunt u op het betreffende plaatje hieronder klikken. Voor advies of begeleiding bij het opbouwen van uw schema óf voor het beoordelen van uw looptechniek en schoeisel, kunt u gerust een afspraak met ons maken. Succes met het opbouwen van uw schema!

U kunt zich ook opgeven voor een consult of behandeling bij onze sportpodoloog.

Uitleg intervaltraining

Uitleg tempotraining

Uitleg duurlooptraining

In 12 weken een half uur achter elkaar kunnen hardlopen.
Ideaal voor de Run van Winschoten !!

In 12 weken 45 minuten achter elkaar kunnen hardlopen.

5 kilometer, 2 trainingen per week in 8 weken.

5 kilometer, 2 trainingen per week in 12 weken.

5 kilometer, 3 trainingen per week in 8 weken.

5 kilometer, 3 trainingen per week in 12 weken.

5 kilometer, 4 trainingen per week in 8 weken.

5 kilometer, 4 trainingen per week in 12 weken.
Ideaal voor de Run van Winschoten !!

10 kilometer, 2 trainingen per week in 8 weken.

10 kilometer, 2 trainingen per week in 12 weken.

10 kilometer, 2 trainingen per week in 18 weken.
Ideaal voor de Run van Winschoten !!

10 kilometer, 3 trainingen per week in 8 weken.

10 kilometer, 3 trainingen per week in 16 weken.
Ideaal voor de Run van Winschoten !!

10 kilometer, 4 trainingen per week in 8 weken.

10 kilometer, 4 trainingen per week in 12 weken.

15 kilometer, 2 trainingen per week in 12 weken.

15 kilometer, 3 trainingen per week in 12 weken.

15 kilometer, 4 trainingen per week in 12 weken.

21 kilometer, 3 trainingen per week in 12 weken.

21 kilometer, 3 trainingen per week in 16 weken.

21 kilometer, 4 trainingen per week in 12 weken.

21 kilometer, 4 trainingen per week in 16 weken.